겨울방학을 맞아 다이어트 결심을 하는 분들이 많이 계시죠? 2018년 1월 1일 올해의 계획 또한 많은 분들이 다이어트를 목표로 삼으셨을 텐데요. 겨울은 움직임이 적어지고 노출이 많은 여름보다 다이어트 욕구가 떨어지는 게 사실인데요. 겨울철은 체온을 유지하기 위해 더 많은 열량이 소모되어 다이어트하기에 더 좋은 계절이라는 소문과 함께 겨울방학을 맞아 겨울방학 다이어트를 결심하시는 분들이 많아지는 계절이기도 합니다. 겨울방학 다이어트! 겨울철 운동방법과 과연 겨울철 다이어트가 정말 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 겨울철은 기온이 떨어지면서 체온을 유지하기 위해 기초대사량이 증가해 더 많은 열량이 소모되는 것이 사실이라고 합니다. 때문에 겨울철 운동은 다이어트에 더 효과적이라고 하는데요. 하지만 급작스러운..
추운 겨울 따뜻한 온천물에 몸을 담그는 것을 생각만 해도 행복한데요. 서울 근교 온천/서울에서 가까운 온천을 알아보겠습니다. 서울 근교 온천 _ 아산 파라다이스도고 스파 온양에 있는 온천 중 가장 큰 규모를 자랑하는 아산 파라다이스 도고는 서울에서 가까워 대중교통으로도 갈 수 있는 온천입니다. 실내 바데풀과 4계절 운영되는 실외 유수풀로 노천온천을 즐길 수 있고 한의학적으로 본인에 맞는 포도탕, 산수유탕, 오미자탕, 쑥탕, 복숭아탕으로 더 건강한 스파를 즐길 수 있습니다. 충청도라 서울에서 매우 가까운 편은 아니지만 차가 없는 경우 지하철 로이나 기차 이용이 가능할 뿐만 아니라 금, 토, 일은 사당역에서 출발하는 셔틀버스도 운영해 자가용이 없어도 편안하게 이용할 수 있는데요. 서울역에서 KTX를 이용하면..
겨울은 다이어트 결심이 무너지기 쉬운 계절이죠. 추운 날씨 탓에 줄어든 운동량과 두꺼운 외투로 몸매를 가릴 수 있기 때문인데요. 자기 관리와 의지가 뛰어난 사람은 문제없겠지만 대부분은 무너지기 십상인 것 같습니다. 특히 운동량이 적어지는 겨울철, 마이너스 칼로리 푸드가 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 음식 자체의 칼로리가 낮을 뿐 아니라 음식의 칼로리보다 음식을 소화시키고 흡수시키는 칼로리가 더 커 열량 소모에 도움이 되는 음식을 마이너스 칼로리 푸드라고 하는데요. 마이너스 칼로리 푸드는 대체로 저칼로리 채소와 같이 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 식품이 많이 속한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 마이너스 칼로리 푸드_ 먹으면서 살 빼는 음식 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 마이너스 칼로리 푸드 마이..
학교에서 수업 중이거나 회사에서 근무 중 쏟아지는 잠 때문에 난감한 적 있으신가요. 컨디션이 안 좋거나 전날 잠을 잘 못 잔 경우라면 다음날 피로가 누적되어 더 졸릴 수밖에 없는데요. 특히 회사에서 졸리는 경우라면 해야 하는 업무가 쌓일 뿐 아니라 다른 직원들의 눈치까지 보여 상사의 꾸지람을 받을 수도 있죠. 졸릴 때 잠을 잘 수 있다면 가장 좋은 방법이겠지만 사정 상 여건이 안 될 때는 빨리 잠에서 깰 수 있는 다른 방법을 알아봐야 합니다. 졸릴 때 잠 깨는 법! 회사에서 학교에서 잠 깨는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 졸릴 때 잠 깨는 법 _ 세안하기 졸릴 때 차가운 물로 세안하는 것이 순간 잠을 깰 수 있는 좋은 방법이라고 합니다. 하지만 메이크업을 한 경우라면 잠을 깨는 방법으로 사용하기에..
쫄깃쫄깃 고소한 꼬막이 요즘 한참 제철인데요. 겨울 반찬이나 안주로 먹을 수 있는 별미 중에 별미면서 요리법도 간단하기 때문에 집에서도 쉽게 해 먹을 수 있는 식재료인데요. 물가가 얼마나 올랐는지 사악한 꼬막 가격을 보고 놀라긴 했지만 제철인 11월부터 3월까지만 먹을 수 있는 꼬막! 이번 포스팅에서는 맛있는 제철 꼬막의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 꼬막 효능 _ 간 건강에 도움 꼬막 효능의 대표 기능으로 간 건강에 도움이 된다고 하는데요. 꼬막에는 타우린 성분이 매우 다량 함유되어 있다고 합니다. 타우린은 피로회복을 위해 마시는 자양강장제에 다량으로 들어가는 성분인데요. 잦은 음주나 스트레스 등은 간 기능에 영향을 주게 됩니다. 타우린은 간 기능 향상에 도움을 주기 때문에 특히 평소 술자리가 잦은 분..
잠잘때 식은땀으로 이불이나 베개가 축축이 젖어있었던 경우 있으신가요. 보통은 감기 등으로 인해 열이 나거나 몸이 안 좋을 때 잠잘때 식은땀을 흘리게 되는데요. 평소 컨디션과 상관없이 잠잘때 식은땀을 흘리는 경우가 있는데 잠잘때 식은땀을 흘리는 증상을 도한증이라고 한다고 합니다. 땀이 나면 끈적거리는 불쾌함이 있어 보송보송한 상태를 좋아하는데요. 땀은 몸의 열을 체외로 발산시켜 체온을 조절하는 기능을 하며 몸의 노폐물도 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문에 땀이 나는 현상은 건강에 이로운 현상이라고 합니다. 하지만 잠잘때 식은땀을 흘리거나 혹은 과도한 땀, 아예 땀이 나지 않는 증상 등은 우리 몸에 이상이 있다는 신호라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 잠잘때 식은땀이 나는 원인을 알아보도록 하겠습니다. ..
겨울 제철 과일하면 귤이 가장 먼저 떠오르는데요. 귤과 함께 겨울을 대표하는 제철 과일이 있죠. 바로 탐스러운 붉은빛을 띠는 딸기입니다. 새콤달콤한 딸기는 하우스재배를 통해 사시사철 먹을 수 있기는 하지만 겨울이 제철인데요. 맛있는 과일 딸기, 딸기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 딸기 효능 딸기는 과일을 별로 좋아하지 않는 저도 매우 좋아하는 과일인데요. 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 이지 않을까 싶습니다. 딸기 효능 _ 피부미용 비타민 C 하면 떠오르는 레몬보다 비타민 C가 2배 이상, 사과보다는 무려 10배 이상의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 비타민 C는 피부 미백과 피부 노화를 억제하는 효과가 있는 미용 비타민이죠. 비타민 C는 피부색을 결정하는 색소세포인 멜라닌을 억제하기 때문에 맑고 투명..
어제 어마어마한 눈이 내리더니 오늘부터 또다시 강력한 한파가 시작되었습니다. 해외여행은 언제나 설레지만 겨울이 되면 따뜻한 동남아가 가장 핫한 여행지 중 하나일 텐데요. 저도 매년 여름휴가를 미뤄 겨울에 따뜻한 동남아를 방문한 건 했는데요. 예전에는 긴 비행시간도 거뜬했는데 요즘은 힘이 들어 비행시간이 가까운 나라를 찾게 되는 것 같습니다. 올겨울 따뜻한 동남아 여행을 계획 중이거나 비행시간이 좀 더 짧은 동남아를 찾고 계신다면 이번 포스팅을 참고하셔서 가까운 동남아 여행지를 설정해보세요. 이번 포스팅에서는 가까운 동남아 비행시간을 알아보도록 하겠습니다. 가까운 동남아 비행시간 2시간대 바로 대만입니다. 따뜻할뿐더러 물가도 저렴한 타이베이인데요. 개인적으로 취두부만 제외하면 맛없는 음식이 없는 먹방의 도..
저는 강원도를 자주 가는 편인데도 설악산은 수학여행 이후 올라가 본 적은 없는 것 같습니다. 사실 창피하게도 설악산에 케이블이 있다는 사실도 어서 와 한국은 처음이지 핀란드 편을 보고 처음 알았는데요. 하하...;; 한동안 설악 오색 케이블카 개통 여부가 뜨거운 이슈였기에 설악산엔 케이블카가 없는 줄 알았는데요. 대청봉까지는 아니지만 힘들이지 않고 설악산의 높은 곳에서 설악산의 경관을 볼 수 있다고 하니 설악산 케이블카 예약, 가격, 운영시간 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설악산 케이블카 운영시간을 알려주는 오늘 자 홈페이지 화면입니다. 케이블카 특성상 기상변동이 있을 경우 운행이 불가하기 때문에 설악산 케이블카 예약은 받지 않는다고 하는데요. 오늘은 강풍으로 인해 케이블카 탑승이 어렵다고 하네요...
통영 케이블카하면 통영 뿐만 아니라 통영 근처 경남지역을 여행할 때 꼭 들러야 하는 필수 관광코스인데요. 통영 케이블카 정식 명칭은 [한려수도 조망 케이블카]입니다. 작년 한 해 무려 140만 명이나 다녀갔다니 국내 대표 관광코스가 맞는 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 통영 케이블카 예약, 가격, 운영시간, 할인 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 통영 케이블카 예약을 위해 알아본 한려수도 조망 케이블카는 통영 미륵산에 설치되어 있는데요. 케이블카 명칭 그대로 아름다운 한려수도를 한눈에 내려다볼 수 있어 인기가 더욱 높아지고 있는 것 같습니다. 현재 1975m로 국내 관광객용 케이블카 중에서 가장 긴 케이블카인데요. 케이블카 하면 항상 따라다니는 환경 파괴를 최소화하기 위해 중간지주를 1개만 설치했다고 합..