벌써 발목이 골절된지 7개월이 다 되어 갑니다. 이제는 뛰는 것만 제외하고는 계단 오르내리기나 걷는 것도 거의 티 나지 않을 정도가 되었는데요. 그동안 나이 먹으면 허리며 무릎이 아프다는 말을 크게 믿지 않았는데 눈이 오고 비 오는 날이면 어찌나 수술한 부위가 아픈지 모두들 골절 조심하세요. 골절이 된 후로 한동안 뼈에 좋다는 걸 찾아보고 꾸준히 먹기도 했었는데요. 대표적인 것이 칼슘 영양제와 홍화씨였습니다. 2017/11/06 - [건강 정보] - 뼈에 좋은 홍화씨환 효과와 주의사항 얼마 전에 먹던 칼슘이 다 떨어져서 새로운 칼슘을 구매했는데요. 캐나다에서 온 캐나다 메이플트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D 구매 후기를 공유하도록 하겠습니다. 캐나다 메이플트리 칼슘의 풀 네임은 메이플트리 칼슘 마..
케일은 이제 우리나라에서도 익숙한 채소 중 하나인데요. 사실 저는 케일을 자주 접하진 않지만 보통 삼겹살이나 고기를 먹을 때 쌈 채소로 즐겨먹거나 과일과 함께 녹즙으로 즐겨먹는답니다. WHO에서 신이 인간에게 준 가장 큰 최고의 선물이라고 발표되어 더욱 인기를 끌었던 채소이죠. 저도 처음에는 케일의 쓴맛 때문에 깜짝 놀라기도 했지만 이제는 그 케일의 쓴맛을 즐기고 있답니다. 이번 포스팅에서는 신이 인간에게 준 가장 큰 최고의 선물인 케일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 케일의 효능은 정말 다양한데요. 케일뿐만 아니라 푸른 채소는 대부분 건강에 좋다고 알려져 있지만 단맛이 나는 채소, 신맛이 나는 채소, 케일처럼 쓴맛이 나는 채소들이 있죠. 케일 효능 _ 항산화 쓴맛이 나는 채소라서 호불호가 갈리는..
봄 하면 봄나물을 빼놓을 수가 없는데요. 쑥, 냉이 등 봄에만 먹을 수 있는 제철 나물들이 많이 있지만 그중에서도 매콤 쌉싸름한 맛으로 입맛을 돋우어주는 달래를 빼놓을 수 없습니다. 달래는 봄을 대표하는 봄철 나물로 맛이 좋을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등이 풍부해 건강에도 매우 좋은 봄철 나물이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 제철 맞은 달래 효능을 알아보도록 하겠습니다. 제철 맞은 달래의 효능은 동의보감에도 적혀있다고 합니다. 달래는 따뜻한 성질을 가지고 있어 속을 편안하게 하고 소화를 돕는데 도움이 된다고 하는데요. 보통은 봄나물로 무쳐먹거나 된장찌개 등에 넣어서 먹지만 달래가 가지고 있는 효능 성분을 그대로 먹기 위해서는 열로 가열하는 조리방법을 선택하지 말고 생으로 먹는 것이 좋다고 합니다. ..
강력한 항산화 성분인 셀레늄이 전 세계 모든 식품 중에 가장 풍부하다고 알려져 새로운 항산화 푸드로 인기를 얻고 있는 천연 셀레늄의 왕 브라질넛트에 대해서 지난 포스팅에 알아보았는데요. 저도 견과류를 즐겨 먹는 편이지만 아직 브라질 너트를 먹어보지 않아 제가 먹어보고자 알아보았던 포스팅이었는데 이번 포스팅에서는 브라질넛트 먹는 법, 브라질넛트 권장량과 과다 섭취 시 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브라질넛트 먹는 법, 브라질넛트 권장량과 과다 섭취 시 부작용에 대해서 알아보기 전에 브라질넛트 효능이 궁금하다면 이전 포스팅을 참고하세요. ☞ 2018/02/14 - [건강 정보] - 셀레늄의 왕, 브라질넛트 효능 알아보기 브라질넛트는 강력한 항산화 성분인 셀레늄뿐만 아니라 비타민 B, 비타민 E, 단..
건강한 음식에 대한 관심이 높아지면서 육류가 아닌 다양한 효능을 가진 채소나 견과류 등이 각광받고 있습니다. 그중 하나가 불포화지방산이 풍부하고 고단백 식품인 견과류에 대한 관심인데요. 땅콩, 호두 정도로 알려져 있던 견과류가 아몬드, 캐슈너트, 헤이즐넛 등 우리나라에서도 다양한 견과류를 섭취하고 있습니다. 그중 최근에는 우리나라 사람들에겐 다소 생소한 브라질넛트의 효능이 알려지면서 브라질넛트라는 이색 견과류가 인기를 끌고 있는데요. 이번 포스팅에서는 이색 견과류 브라질넛트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 브라질넛트는 '셀레늄의 왕'이라는 별명을 가지고 있을 정도로 셀레늄이 풍부한 견과류라고 합니다. 이름에서 느껴지다시피 브라질넛트는 아마존의 열대 우림에서 채취할 수 있는데요. 약 400여 일 동안 20..
항문 가려움은 속시원히 긁을 수도 없을뿐더러 병원을 찾는 것도 꺼리게 되는 질환입니다. 항문 가려움은 항문 소양증이라고 불리는데요. 이번 포스팅에서는 항문 가려움의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 항문 가려움은 다양한 원인들로 발생하지만 특히 어린아이와 소아들에게 많이 발생하고 중년 남성들에게도 흔히 발생한다고 하는데요. 원인 중 매우 다양하며 요충 감염, 항문질환, 대장질환, 갑상선 이상, 성관계 등이 항문 가려움의 원인이 될 수 있다고 합니다. 항문 가려움 _ 요충 감염 특히 어린아이들에게 항문 가려움이 있을 경우 원인이 대부분 요충 감염에 의한 것이라고 합니다. 요충 감염으로 인한 항문 가려움은 특히 밤에 가려움 증상이 심해지는데 이유는 요충이 밤 동안 항문으로 나와 알을 산란하기 때문이라고 합니다...
여성들에게 매우 흔하게 발생하는 질환 중 하나가 바로 '질염'이라고 합니다. 때문에 질염은 '여성 감기'로 불리기도 하는데요. 여성의 약 70% 이상이 걸릴 만큼 매우 흔한 질병이라고 합니다. 질염은 흔히 발생하는 질환이지만 병원을 꺼려 해 증상을 악화시켜 문제가 될 수 있다고 하는데요. 질염 증상을 우습게 보았다가 증상이 심해지면 요도염, 골반염이나 자궁에 염증이 생기는 등 합병증이 이어질 수 있기 때문에 질염 초기 증상이 나타난다면 빠른 치료가 우선시 되어야 한다고 합니다. 질염은 자궁과 이어지는 생식기관인 질에 염증이 생기는 증상으로 냉 분비가 많아지거나 질 가려움증, 외음부 붓기, 악취 등의 증상이 나타난다고 합니다. 질염 증상 1 하얀 치즈 같은 질 분비물과 가려움증이 동반된다면? 가장 흔하게 ..
살을 에일 정도로 추웠던 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 유난히 추웠던 올겨울, 기온이 오르며 날씨가 따뜻해지는 것은 좋지만 좋지 않은 점이 하나 있는데요. 바로 미세먼지입니다. 미세먼지의 위험성은 각종 매스컴에서 노출되었기 때문에 건강해 해롭다고 알고 있습니다. 미세 먼저는 눈에 보이지 않는 공기 중에 떠다는 아주 작은 입자로 미세먼지 방지 마스크가 아닌 일반 마스크는 그대로 통과해 기관지에 흡착해 각종 질환을 유발하는 오염 물질이죠. 이번 포스팅에서는 미세먼지의 위험성과 미세먼지에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지가 위험한 이유는 바로 중금속 때문입니다. 미세먼지의 중금속은 약 30여 가지에 달한다고 하는데요. 이러한 미세먼지는 직접 접촉되는 피부, 안구 건강에 악영향을 끼칠 뿐만 아니라 호흡을..
세상에서 백해무익한 것을 말하라고 한다면 그중 흡연이 빠지지 않을 것이라 생각됩니다. 우리 몸에 해로운 음주마저도 담배보다 낫다는 이야기도 하고는 하는데요. 매년 새해 다짐으로 결심하지만 작심삼일 되기가 일쑤인 것이 바로 '금연'이죠. 금연에 성공한 사람과 다이어트에 성공한 사람은 독하다는 말이 있을 정도로 금연은 힘들다고 하는데요. 어떠한 이유로 시작되었던 중독이 되어버리는 흡연! 나의 건강과 주변 사람들의 건강을 위해서라도 하루빨리 금연 치료를 통해 금연을 하는 것이 좋겠습니다. 이번 포스팅에서는 금연치료 지정병원을 알아보는 방법과 금연을 위해 국가에서 지원해주는 건강보험 금연 프로그램 혜택에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포스팅을 보시고 금연에 도움이 되시길 바랍니다! 금연 치료는 국가에서 보건소를..
식물성 오일이 건강에 좋다는 건 대부분 알고 있는 사실일 텐데요. 올리브오일을 비롯해 카놀라 오일, 코코넛 오일 등 다양한 식물성 오일들을 건강을 위해 섭취하는 사람들도 많아지고 있습니다. 올리브오일은 지중해식 식이요법으로 유명해졌는데요. 건강한 식자 재료만 사용하는 것이 아니라 매일 공복에 먹는 한 스푼 건강요법이 유행되기도 했었습니다. 올리브오일은 식물성 오일로 동물성 오일과 다르게 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 당뇨 등을 예방하고 개선하는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 올리브오일 효능과 올리브오일 먹는 법 등을 알아보도록 하겠습니다. 올리브오일 효능, 올리브오일 먹는 법 올리브오일 효능 _ 노화 방지 올리브오일은 화장품 원료나 피부 마사지 오일로도 사용될 정도로 피부미용 효과는 ..