강력한 항산화 성분인 셀레늄이 전 세계 모든 식품 중에 가장 풍부하다고 알려져 새로운 항산화 푸드로 인기를 얻고 있는 천연 셀레늄의 왕 브라질넛트에 대해서 지난 포스팅에 알아보았는데요. 저도 견과류를 즐겨 먹는 편이지만 아직 브라질 너트를 먹어보지 않아 제가 먹어보고자 알아보았던 포스팅이었는데 이번 포스팅에서는 브라질넛트 먹는 법, 브라질넛트 권장량과 과다 섭취 시 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브라질넛트 먹는 법, 브라질넛트 권장량과 과다 섭취 시 부작용에 대해서 알아보기 전에 브라질넛트 효능이 궁금하다면 이전 포스팅을 참고하세요. ☞ 2018/02/14 - [건강 정보] - 셀레늄의 왕, 브라질넛트 효능 알아보기 브라질넛트는 강력한 항산화 성분인 셀레늄뿐만 아니라 비타민 B, 비타민 E, 단..
건강한 음식에 대한 관심이 높아지면서 육류가 아닌 다양한 효능을 가진 채소나 견과류 등이 각광받고 있습니다. 그중 하나가 불포화지방산이 풍부하고 고단백 식품인 견과류에 대한 관심인데요. 땅콩, 호두 정도로 알려져 있던 견과류가 아몬드, 캐슈너트, 헤이즐넛 등 우리나라에서도 다양한 견과류를 섭취하고 있습니다. 그중 최근에는 우리나라 사람들에겐 다소 생소한 브라질넛트의 효능이 알려지면서 브라질넛트라는 이색 견과류가 인기를 끌고 있는데요. 이번 포스팅에서는 이색 견과류 브라질넛트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 브라질넛트는 '셀레늄의 왕'이라는 별명을 가지고 있을 정도로 셀레늄이 풍부한 견과류라고 합니다. 이름에서 느껴지다시피 브라질넛트는 아마존의 열대 우림에서 채취할 수 있는데요. 약 400여 일 동안 20..
여행을 할 때 낯선 호텔 용어들로 곤혹스러운 경우가 있습니다. 특히 말이 안 통하는 해외여행을 할 때에는 더욱 난감할 수밖에 없는데요. 저 또한 첫 해외여행 때 호텔 용어와 호텔 에티켓 등을 미리 공부했었던 기억이 납니다. 해외여행을 할 때에는 몇 가지 호텔 용어를 알아가면 당황하지 않고 편하게 여행할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 많이 사용되는 낯선 호텔 용어를 알아보도록 하겠습니다. 호텔 용어 _ 바우처 (Voucher) 호텔을 예약을 증명하는 예약확인증으로 호텔 체크인을 할 때 보여주는 서류입니다. 바우처를 보여주지 않아도 예약자명으로도 체크인이 가능한 경우도 있지만 바우처 확인을 필수로 하는 경우도 있으니 이메일로 발송되는 전자 바우처를 인쇄하거나 휴대폰에 보관하는 것이 좋습니다. 호텔 용어 _..
똥 꿈은 보통 좋은 꿈이라고 해석되는데요 간밤에 꿈에서 똥을 보았다면 로또를 사거나 준비 중인 사업 등이 잘 되어 재물운이 좋아지는 꿈이라고들 합니다. 똥 꿈이 재물과 연관되는 이유는 대변의 누런 색깔이 황금을 연상시키며 또한 과거 농경사회에서 배설물을 거름으로 사용했기 때문에 재물로 상징되고 있다고 하는데요. 하지만 똥 꿈이라고 해서 무조건 좋은 꿈이 아니라 꿈속에서 일어난 상황, 상태 등에 따라 다르게 해석된다고 하네요. 이번 포스팅에서는 '똥 꿈'에 대해서 알아보겠습니다. 똥 꿈 해몽 _ 대변을 보는 꿈 대변을 보는 꿈은 대변을 보는 장소에 따라 해석이 나뉜다고 합니다. 자신의 집 안에서 대변을 보는 꿈은 재물을 쌓을 수 있는 꿈이지만 집이 아닌 밖에 대변을 보는 꿈은 재물의 손실이 있을 수 있다고..
항문 가려움은 속시원히 긁을 수도 없을뿐더러 병원을 찾는 것도 꺼리게 되는 질환입니다. 항문 가려움은 항문 소양증이라고 불리는데요. 이번 포스팅에서는 항문 가려움의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 항문 가려움은 다양한 원인들로 발생하지만 특히 어린아이와 소아들에게 많이 발생하고 중년 남성들에게도 흔히 발생한다고 하는데요. 원인 중 매우 다양하며 요충 감염, 항문질환, 대장질환, 갑상선 이상, 성관계 등이 항문 가려움의 원인이 될 수 있다고 합니다. 항문 가려움 _ 요충 감염 특히 어린아이들에게 항문 가려움이 있을 경우 원인이 대부분 요충 감염에 의한 것이라고 합니다. 요충 감염으로 인한 항문 가려움은 특히 밤에 가려움 증상이 심해지는데 이유는 요충이 밤 동안 항문으로 나와 알을 산란하기 때문이라고 합니다...
여성들에게 매우 흔하게 발생하는 질환 중 하나가 바로 '질염'이라고 합니다. 때문에 질염은 '여성 감기'로 불리기도 하는데요. 여성의 약 70% 이상이 걸릴 만큼 매우 흔한 질병이라고 합니다. 질염은 흔히 발생하는 질환이지만 병원을 꺼려 해 증상을 악화시켜 문제가 될 수 있다고 하는데요. 질염 증상을 우습게 보았다가 증상이 심해지면 요도염, 골반염이나 자궁에 염증이 생기는 등 합병증이 이어질 수 있기 때문에 질염 초기 증상이 나타난다면 빠른 치료가 우선시 되어야 한다고 합니다. 질염은 자궁과 이어지는 생식기관인 질에 염증이 생기는 증상으로 냉 분비가 많아지거나 질 가려움증, 외음부 붓기, 악취 등의 증상이 나타난다고 합니다. 질염 증상 1 하얀 치즈 같은 질 분비물과 가려움증이 동반된다면? 가장 흔하게 ..
살을 에일 정도로 추웠던 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 유난히 추웠던 올겨울, 기온이 오르며 날씨가 따뜻해지는 것은 좋지만 좋지 않은 점이 하나 있는데요. 바로 미세먼지입니다. 미세먼지의 위험성은 각종 매스컴에서 노출되었기 때문에 건강해 해롭다고 알고 있습니다. 미세 먼저는 눈에 보이지 않는 공기 중에 떠다는 아주 작은 입자로 미세먼지 방지 마스크가 아닌 일반 마스크는 그대로 통과해 기관지에 흡착해 각종 질환을 유발하는 오염 물질이죠. 이번 포스팅에서는 미세먼지의 위험성과 미세먼지에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지가 위험한 이유는 바로 중금속 때문입니다. 미세먼지의 중금속은 약 30여 가지에 달한다고 하는데요. 이러한 미세먼지는 직접 접촉되는 피부, 안구 건강에 악영향을 끼칠 뿐만 아니라 호흡을..
세상에서 백해무익한 것을 말하라고 한다면 그중 흡연이 빠지지 않을 것이라 생각됩니다. 우리 몸에 해로운 음주마저도 담배보다 낫다는 이야기도 하고는 하는데요. 매년 새해 다짐으로 결심하지만 작심삼일 되기가 일쑤인 것이 바로 '금연'이죠. 금연에 성공한 사람과 다이어트에 성공한 사람은 독하다는 말이 있을 정도로 금연은 힘들다고 하는데요. 어떠한 이유로 시작되었던 중독이 되어버리는 흡연! 나의 건강과 주변 사람들의 건강을 위해서라도 하루빨리 금연 치료를 통해 금연을 하는 것이 좋겠습니다. 이번 포스팅에서는 금연치료 지정병원을 알아보는 방법과 금연을 위해 국가에서 지원해주는 건강보험 금연 프로그램 혜택에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포스팅을 보시고 금연에 도움이 되시길 바랍니다! 금연 치료는 국가에서 보건소를..
식물성 오일이 건강에 좋다는 건 대부분 알고 있는 사실일 텐데요. 올리브오일을 비롯해 카놀라 오일, 코코넛 오일 등 다양한 식물성 오일들을 건강을 위해 섭취하는 사람들도 많아지고 있습니다. 올리브오일은 지중해식 식이요법으로 유명해졌는데요. 건강한 식자 재료만 사용하는 것이 아니라 매일 공복에 먹는 한 스푼 건강요법이 유행되기도 했었습니다. 올리브오일은 식물성 오일로 동물성 오일과 다르게 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 당뇨 등을 예방하고 개선하는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 올리브오일 효능과 올리브오일 먹는 법 등을 알아보도록 하겠습니다. 올리브오일 효능, 올리브오일 먹는 법 올리브오일 효능 _ 노화 방지 올리브오일은 화장품 원료나 피부 마사지 오일로도 사용될 정도로 피부미용 효과는 ..
요즘처럼 춥고 쌀쌀한 날씨에 뜨끈하고 구수한 청국장이 생각납니다. 예전에는 청국장 특유의 냄새 때문에 푸대접을 받거나 집에서도 냄새 때문에 해 먹기 쉽지 않았던 음식이었는데요. 항암효과, 다이어트, 변비 개선 등 다양한 효능이 있다는 사실이 알려지면서 청국장찌개와 같은 식사뿐만 아니라 청국장환, 청국장 가루와 같은 식품으로 건강을 위해 많은 사람들이 찾고 있는 식품입니다. 콩을 발효해 만든 청국장은 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 매우 놀라운 효능을 가지고 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 우리나라 전통 발효식품인 청국장 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 청국장 효능 _ 소화 촉진 청국장은 발효식품인 만큼 유산균이 매..