굴 효능 Best 6, 남녀노소 모두 좋은 굴 효능 알고먹기

겨울철 대표 보양식 하면 바로 제철 맞은 '굴'이죠.

굴을 동서양을 막론하고 예로부터 스태미나, 자양강장에 좋은 음식이라고 알려져 있는데요.
'바다의 우유'라고 불릴 뿐 아니라 카사노바가 즐겨먹었던 음식으로도 유명합니다.
예전에는 남성들의 스태미나에 좋다고만 알려졌었지만 이제는 칼슘과 철분 등이 풍부해 남녀노소, 피부미용에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

제철 맞은 '굴'의 먹기 전에 굴의 효능을 알고 먹으면 더욱 좋겠죠.
그래서 이번 포스팅에서는 굴 효능 알고 먹기! 굴의 6가지 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

어젠 겨울 굴의 단짝 매생이 효능에 대해서 알아보았는데요.
매생이의 효능이 궁금하신 분들은 정보를 확인해보세요.

☞ 매생이의 효능 알아보기

 

그럼 굴 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

굴 효능 _ 남성 건강 증진

 

남성 정력 강화에 좋다고 알려진 굴을 카사노바가 즐겨 먹었다고 알려져 있을 만큼 예로부터 알려진 정력 강화식품 중 하나인데요.
굴은 아연과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있는데 아연과 셀레늄은 남성 호르몬과 정자 생성을 촉진하는 역할을 해 특히 남성 정력에 좋은 식품이라고 합니다.

또한 정자 구성 성분인 아르기닌까지 풍부하다고 하니 남성 건강을 위한 완벽한 식품이라고 할 수 있다고 합니다.

 

 

굴 효능 _ 뇌 건강

 

굴에는 오징어에 많다고 알려진 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

타우린은 뇌의 삼투압을 유지하는 역할을 하기 때문에 뇌를 활성화시켜 뇌 건강에 도움이 된다고 하는데요.
집중력이 필요하거나 피로할 때 마시는 에너지음료 한 병에 함유된 타우린과 굴 100mg (1,130㎎) 정도에 함유된 타우린의 함량이 비슷하다고 합니다.

 

 

굴 효능 _ 콜레스테롤 개선

뇌에 좋은 타우린의 또 다른 기능으로 콜레스테롤 개선에도 도움이 된다고 하는데요.

굴에는 타우린뿐만 아니라 몸에 좋은 불포화지방산인 EPA가 함유되어 있기 때문에 혈압관리에도 좋다고 하네요.

 

굴 효능 _ 빈혈 예방

 

굴은 적혈구를 생성하는 철분과 구리의 함량이 높은 식품이라고 합니다. 때문에 빈혈 예방에 도움이 된다고 하는데요.
보통 생 굴을 먹을 때 레몬이 함께 제공되는데 레몬의 비타민C 성분이 철분의 흡수를 도와주기 때문에 레몬즙을 살짝 뿌려 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

굴 효능 _ 다이어트 식품

 

겨울 다이어트 식품으로 제격인 식품이 바로 '굴'이라고 하는데요.

굴은 지방함량과 칼로리가 낮은 반면 칼슘이 풍부하기 때문에 다이어트의 가장 큰 부작용이라고 할 수 있는 칼슘 부족 현상 해소에 조금 도움이 된다고 하네요.
만일 다이어트로 하고 있다면 한 끼쯤은 굴을 실컷 먹어도 좋을 것 같습니다.

 

 

굴 효능 _ 피부미용

 

굴은 동의보감에도 피부미용에 좋다고 기록되어 있을 정도로 예로부터 피부에 좋은 식품으로 알려져왔다고 합니다.
굴에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부 재생을 돕고 피부 노화를 억제하는데 도움이 된다고 하는데요.
남성에게 좋은 영양소로 알려진 아연은 스태미나에만 좋은 것이 아니라 피부의 재생과 면역력을 강화시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

굴 효능에 대해서 몇 가지를 알아보았습니다.
이 외에도 다양한 효능 성분들이 다양한 효능을 가지고 있지만 대표적인 몇 가지굴 효능에 대해서 알아보았는데요. 굴은 겨울에만 먹을 수 있는 식품으로 지금이 딱 제철로 맛이 있을 때죠.
칼슘, 비타민, 미네랄 뭐 하나 빠지는 게 없는 '굴' 굴 효능을 알았으니 알고 맛있게 드세요!