뼈에 좋은 홍화씨환 효과와 주의사항
뼈에 좋다고 알려진 음식 중 하나가 바로 '홍화씨'인데요. 칼슘이 풍부해 뼈에 좋다고 알려진 멸치, 우유 등에 못지 않게 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 특히 뼈에 금이가거나 골절 후 회복을 위해, 골다공증이 있는 경우 섭취하면 빠른 회복에 도움이 된다고 하는데요. 홍화 혹은 잇꽃으로 알려져 있는데 전통혼례를 할 때 신부 얼굴에 찍는 붉은 연지로 사용되었다고 합니다. 홍화씨는 불포화지방산이 풍부하고 토코페롤, 비타민 E 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 돕는 등 혈관과 혈압 건강에 도움을 주고 체내 세포를 유해산소로부터 보호해 암을 예방하는데도 효과가 있다고 하는데요. 그 중에서도 뼈 건강에 탁월한 효과가 있는 이유는 칼슘과 유기 백금이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고..
건강 정보
2017. 11. 6. 23:07