체온 올리는법, 기초체온 올려 면역력지키기
겨울이되면 유난히 추위를 많이 타거나 손발이 차가워 고생하는 사람들이 많은데요. 아무리 두꺼운 옷을 껴입고 핫팩을 해도 다른사람들에 비해 추위를 많이 탄다면 기초 체온을 올리는 것이 추위로 부터 강해지는 방법이라고 합니다. 체온이 1도가 올라가면 면역력이 5배 증가되며 건강해진다라고 하는데요. 겨울철 면역력을 지키는 것만으로도 겨울철 질환으로부터 안전할 수 있겠죠. 해가 갈수록 한파의 강도가 높아지는 추위로부터 체온 올리는 방법을 알아보겠습니다. 체온 올리는법 _ 근육량을 늘리기 겨울이되면 다른 계절보다 움직임이 적어지고 반면 섭취하는 음식량은 많아지게 되는데요. 근육은 우리 몸의 기초대사량을 늘려 열을 내는데 가장 큰 역할을 하는데요. 움직임이 적어지는 겨울철에는 근육 사용량이 줄어들게 되어 더욱 추위..
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2017. 12. 18. 22:06