당뇨가 있는 사람들은 식단을 철저히 제한할 수밖에 없는데요. 당뇨는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 예방하는 것이 가장 큰 관리 방법이죠. 서구화된 식습관, 운동부족, 스트레스 등으로 인해 우리나라에서도 당뇨는 인구의 약 8% 정도가 가지고 있는 만성질환이라고 하는데요. 당뇨가 위험한 이유는 당뇨병 자체가 아니라 당뇨병에 이어 오는 아주 다양한 합병증 때문이죠. 때문에 평소 혈당 수치가 높아지지 않도록 혈당을 올리는 당뇨에 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 중요하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 나쁜 음식, 당뇨병에 최악인 음식 Best 5를 알아보겠습니다. 당뇨에 나쁜 음식은 일반적으로 알고 있는 기름진 음식, 패스트푸드, 설탕 등 일반인들에게도 안 좋은 음식들은 당연히 당뇨에도 나쁜 음식입니다. 당..
당뇨가 있는 사람은 과일 섭취에도 제한이 있다고 하죠. 흔히 당뇨가 있으면 과일 섭취가 금지라고 알고 있는데요. 과일에는 당이 들어있어 혈당을 급격히 상승시키기 때문인데요. 하지만, 과일 중에서도 혈당을 급격히 상승시키지 않아 당뇨 환자나 당뇨가 있는 사람도 먹을 수 있고 당뇨에 좋은 과일이 있다고 합니다. 당뇨는 음식에 제한이 있는 질환으로 빵, 튀김 등과 같은 군것질거리를 먹으며 정상 혈당을 유지하는 것보다 과일을 먹으며 정상 혈당을 유지하는 것이 더욱 좋을뿐더러 당뇨에 좋은 과일이 있다고 하네요. 영국 의학저널 연구에 따르면 주스보다는 통 과일의 형태로 먹는 것이 좋고 블루베리, 사과, 포도가 당뇨병 위험을 낮출 수 있다고 하는데요. 이 외에도 당뇨에 좋은 과일 몇몇 가지를 알아보겠습니다. 당뇨에 ..